Сон о красоте | Блог ZELEN.RU - Живая газета Зеленограда
Новости ЗеленоградаСправочникРабота в ЗеленоградеЖенщинамЧатКаталогАфиша МосквыФорум ЗеленоградаАвтомобильный портал
Пропустить навигацию.
Главная

Сон о красоте

Изображение пользователя Татьяна Золотова.

Девушки всегда находятся в поиске универсального рецепта красоты. Элитные косметические средства, салонные процедуры, правильно питание, тренировки – это неполный список того, что необходимо для сохранения прекрасного образа. Но все этоне будет работать без одного простого условия – качественного сна.

Сон и кожа

Пока вы пребываете в царстве Морфея, в коже происходят активные восстановительные процессы. Ночью на лице нет макияжа, а мышцы расслаблены. Для средств по уходу - это легкий путь в глубокие слои кожи. Пика активности полезные вещества достигают на третьем часу сна. В этот период кровь приливает к дерме, активизируется выработка коллагена, усиливается клеточное дыхание и потоотделение. Благодаря этому восстанавливается тонус кожи. Так как ночью многие процессы жизнедеятельности замедляются, намного больше ресурсов идет на восстановление кожи. Поэтому во время сна она регенерирует в 2 раза быстрее и восстанавливает опорные ткани, которые препятствуют обвисанию кожи и появлению глубоких морщин.

Сон и волосы

Волосы на 70% состоят из воды. Из-за недостатка сна организм становится обезвоженным, поэтому человек страдает от сухости, ломкости и выпадения волос. Ухудшается состояние кожи головы: появляется перхоть и нарушается работа сальных желез. Все это препятствует поступлению витаминов и белков в волосы.

Сон и фигура

Если человек не высыпается, он становится склонным к полноте. Это еще несколько лет назад доказали ученые Колумбийского университета в Нью-Йорке. Хронический недосып провоцирует гормональный дисбаланс в организме. В связи с этим человек начинает больше есть, пища плохо переваривается, а углеводы усваиваются неправильно. Итог – лишний вес.

Таким образом, сон является основой правильного восстановления организма. Чтобы повысить качество сна и наладить биоритмы, необязательно обращаться к врачу. Существуют гаджеты, способные помочь в этом вопросе. Например, российский смарт-браслет ONETRAK оснащен функцией мониторинга фаз сна. Каждое утро после синхронизации гаджета со смартфоном на экране появляются графики, которые иллюстрирует фазы легкого и глубокого сна. Эта информация помогает корректировать свой режим дня так, чтобы на глубокий сон приходилось минимум 6 часов. Легко просыпаться каждое утро поможет функция «Умный будильник». Мягкой вибрацией браслет разбудит в фазу легкого сна, когда организму проще всего проснуться.

Отправить комментарий

  • Allowed HTML tags: <go> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <object> <param> <embed>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
  • You can use the <go> tags just like the <a> for nicer urls.

Подробнее о форматировании

CAPTCHA
Чтобы доказать, что Вы не робот, пожалуйста, ответьте на вопрос:

Каталог зеленоградских интернет-ресурсов